Hur man väljer att ge sig själv en uppfräschande nystart är såklart individuellt. Det kan handla om att sluta röka, börja träna eller att ändra sina matvanor bara för att nämna några vanliga exempel. Då det för de allra flesta är svårare än att bara vakna upp en morgon och plötsligt leva ett sundare liv behövs det tid och engagemang. Denna tid och detta engagemang har många under sommaren, då de flesta har en relativt lång sammanhängande ledighet att se fram emot.

Under resten av året har vi alla mycket att göra och vardagens i många fall omständliga pusslande tycks aldrig ta slut. Detta brukar under sommaren lugna ner sig då familjen kan ta det lite lugnt tillsammans med annat fokus än fasta tider och stress.

Tid för umgänge

Att låta sommaren bli tiden för ditt nya liv där välmående står i fokus är extra lätt då vädret både tillåter och lockar oss ut mer än under de kallare månaderna. Att vara ute mer betyder ofta även ett mer aktivt liv. Vi tar hand om trädgården, vi simmar, vi promenerar mer, vi äter mindre tung mat och vi får extra energi av att vara lediga tillsammans med dem vi håller av. Denna kombination av mer fysisk aktivitet utomhus, lättare mat och mer umgänge med personer i vår närhet ger oss all den kraft vi behöver för att starta om vår ofta lite rostiga kropp och själ.

Stor förändring

Nystarten behöver fungera på ett sätt så att den endast ger dig positiv energi. Om du sätter upp för höga mål för dig själv kommer du förmodligen att känna dig misslyckad och hela syftet går därmed förlorat. Var tydlig och rimlig i de mål du sätter upp för din nystart, och du kan vara säker på att du kan vara starkare och stolt inför dig själv när det är dags att börja arbeta efter semestern.
Rimliga mål är att nöja sig med en eller kanske två saker som du prioriterar högst. Istället för att besluta dig för att sluta röka, börja äta nyttigare, börja träna och renovera huset samtidigt kan du välja ut det som känns viktigast. I många fall är det så att när man slutat röka vill man börja träna, och när man börjat träna vill man äta nyttigare och så vidare. Detta innebär att du kan vara ganska säker på att bara du vågar ta det första steget, så kommer de andra sakerna att följa med utan att du ens reflekterar över det.