Väldigt många människor sitter hemma och funderar på att förändra sina vanor men kommer aldrig till skott. Varför vänta? Det första steget är att börja! Alla människor har ett val när det gäller sin hälsa. ”Jag hinner inte/orkar inte” är vanliga undanflykter men då gäller det att skapa sig tid. Kom ihåg att det handlar om din hälsa! Bestäm vad just du vill förändra. Vill du inte ha en övervikt, gör något åt det! Att gå ner i vikt är inte så svårt som man tror, den svårare biten ligger i att förändra sina tankebanor och ovanor. Glöm däremot inte att allt går bara man vill. Man behöver dessutom inte göra jättestora förändringar för att få resultat. Alla småförändringar är ett steg i rätt riktning. Fel kost är en av de vanligaste faktorerna till att folk blir överviktiga. Börja äta regelbundet och se till att du äter rätt mängd. Grundprincipen vid viktnedgång är att göra av med mer energi än man tar in.

Dessutom är det viktigt att tänka positivt för hälsan. Det är väldigt vanligt att vi fokuserar på allt det dåliga runtomkring oss, vilket färgar vår mentala status. Din mentala hälsa och fysiska hälsa hänger samman, därför är det superviktigt med positivt tänkande. Man kan stanna upp och försöka ändra sitt sätt att se på saker. Fokusera på framstegen, även de små, i stället för bakslagen som du tar lärdom av i stället Ge dig en själv en klapp på axeln för att du överhuvudtaget kom iväg från soffan. Ett annat sätt att motivera sig är att sätta upp mål och delmål för att veta vart du ska, delmålen agerar som mätsticka för att stämma av att du går åt rätt håll. Du behöver oftast delmål för att orka nå slutmålet.

Sträva efter balans i din hälsa

Du behöver inte gå in på ett gym för att bränna kalorier och bli hälsosam. Hitta enkla sätt i vardagen för att aktivera dig, exempelvis morgonpromenera, cykla till jobbet, gå i trappor, simma. Du borde även sträva efter balans i din hälsa. Hälsobalansen består av träning, kost, vila och mental balans. Alla dessa delar är lika viktiga för din balans och hälsa. Om du har ont någonstans, är stressad på jobbet, känner dig nedstämd eller sover dåligt så är du inte i balans och då blir resultatet därefter.