Att vakna lycklig

Att vakna lycklig må låta som ett strikt psykologiskt fenomen, men i realiteten är det faktiskt så att lycka har mycket med hur vi lever i största allmänhet att göra.

Både motion, bra mat och annat som vi främst talar om i fysiska termer påverkar vårt psykologiska mående mer än vad man kan tro. Det är ju så att allting hänger ihop, och mår man bra fysiskt så mår man ofta bättre psykiskt och vice versa.

Dagens stressade samhälle lämnar inte mycket tid över för begrundan och avslappning, och inte helt sällan är det vi kallar för avkoppling även det någon form av projekt. Att baka, måla om huset, damma bokhyllan och så vidare går ofta under vad vi kallar för just avkoppling, men är det verkligen avkoppling att ständigt vara i farten?
Vi behöver alla någon gång våga göra ingenting alls. Att bara stanna hemma i soffan och beställa hem mat, strunta i disken och bara vara stilla borde vi alla ta tiden till åtminstone lite då och då.

Lär känna dina egna signaler

Att se till att leva på ett sätt som gör att vi vaknar lyckliga, utsövda, pigga och redo för dagens utmaningar kräver att man lär känna sig själv och sin kropp. Detta är för många inga svårigheter medan det för många andra är svårt att hitta en bra balans i kropp och själ.

För att hitta en fungerande livsstil så krävs det att man lyssnar noga på sina egna signaler. Det är så lätt att man tar råd från andra och bara hakar på trend efter trend som har med välmående att göra utan att hinna känna efter om det verkligen gör gott för en själv. Naturligtvis passar inte en viss diet eller träningsform alla, man måste hitta det som passar just för en själv. Detta kan ta lite tid, men det är det värt då det definitivt kommer att ge utdelning både för kropp och själ.

Våga fokusera på dig själv

När vi vågar ta steget att lämna lite öppen tid i almanackan som är till bara för oss själva så kan vi förvänta oss resultat som gör både oss själva och personer i vår närhet mer tillfreds. Är vi ständigt i farten har vi ingen tid att stressa ner och då blir vi mindre trevliga att ha att göra med, och det vill ju ingen av oss. Alla vill vi kunna ge så mycket positiv energi som möjligt till våra nära och kära, och det kan vi ordna genom att våga plocka bort vissa saker i schemat och lämna lite tid öppen för att ta hand om oss. Det vinner alla på; både du själv och alla du har omkring dig.

Lyckas vi med att få in en vilodag i veckan så har kropp och själ lite tid att ta hand om sig själv, vilket leder till ett mer balanserat inre liv som ger oss mer energi och glädje. Detta i sin tur gör det lättare för oss att vakna lyckliga.