Välmående och träning hör samman på flera sätt. Genom träning får vi mer energi i vår vardag, vi höjer immunförsvaret och med träning kan man även dämpa ångest då träningen gör så att hjärnan stimuleras. Många lever idag ett hektiskt liv där det kan vara svårt att hitta plats för traditionell träning på gym eller dylikt. Ett enkelt sätt att få in träning i vardagen utan att den stjäl av tiden man måste ha till annat är att ta sig till och från jobb eller skola med cykel alternativt promenera eller jogga istället för att åka bil eller kollektivtrafik. Är detta inte en möjlighet kan man istället se till att ta sig en promenad eller en joggingtur på lunchen.
Det finns även många bra övningar man kan göra vid sitt skrivbord under dagen. ”Skrivbordsträning” är numera ett vanligt inslag på många arbetsplatser och det är bara att välja de övningar som känns bäst för just dig för att komma igång.
Nytt för dig – ingen annan
Nya träningsformer kan betyda både nya trender och att byta sina vanliga träningsformer mot nya. Oavsett så bör betoningen ligga på just nya och dig. Du ska finna nya sätt att träna din kropp. Det handlar inte om att jämföra sig med andra, eller att hoppa på de senaste trenderna. Det handlar om att finna nya sätt att hålla din kropp igång på. Vid valet av träningsformer bör man se till både sin personlighet och sin fysik för att hitta de bästa sätten just för en själv att träna på. Sätten du tränar på ska vara en motivation för just dig, varför det mycket väl kan vara så att du tränar på egen hand medan dina vänner tränar på andra sätt tillsammans. Kanske detta kan kännas lite tråkigt, men träning handlar främst om att ta hand om sin kropp. Välj därför träning efter dig själv och din kropp, inte efter varken vad dina vänner tränar eller vad som är trendigt just för tillfället.
Väck kroppen
Att pröva både nya trender inom träning och nya träningsformer för en själv är alltid bra, då man på så sätt kan hitta nya favoriter. Välmående i form av nya träningsformer kommer på så sätt av sig självt. Det är lätt att fastna med samma gamla rutin med träning på samma sätt som man kan göra med matlagning och annat i vardagen. Det är alltid positivt att bryta upp vissa rutiner så att man känner att det händer något annat. Just vid träning kan det vara så att man upphör att träna kroppen ordentligt om man fortsätter i gamla spår för länge. Kroppen vänjer sig helt enkelt vid träningen och man måste pusha lite extra varje gång för att det ska göra någon skillnad. Väljer man istället att kombinera olika träningsformer, så kommer resultaten av sig själva då kroppen får ett fysiskt uppvaknande varje gång den får arbeta på ett sätt den inte är van vid.
Jonas
